講師は壺内梨絵さん（全米ヨガアライアンス認定インストラクター） まずは座って優しい流れるような曲に合わせておしりをゆらゆら。 体を隅々まで動かし、伸ばしてリンパを流していく。そして深い呼吸。息を吐くときは、お腹をへこます。普段と違う呼吸法に…
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